Table of Contents+
Mengapa Serat Penting untuk Tubuh?
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh, namun sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat terbagi menjadi dua jenis:
- Serat larut, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol kadar gula darah
- Serat tidak larut, yang membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan usus
Kekurangan serat dapat menyebabkan berbagai masalah seperti sembelit, kadar kolesterol tinggi, dan gangguan metabolisme.
Komentar