Pilihan Makanan Kaya Serat dan Nutrisi untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Manfaat Makanan Tinggi Serat dan Gizi

1. Melancarkan pencernaan
   Serat membantu makanan bergerak lebih lancar di saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Mengontrol berat badan
   Makanan berserat tinggi cenderung mengenyangkan lebih lama, membantu mengurangi asupan kalori berlebih.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
   Serat larut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
4. Menjaga kadar gula darah stabil
   Sangat penting bagi penderita diabetes karena serat memperlambat penyerapan gula.
5. Menyehatkan usus
   Serat menjadi makanan bagi bakteri baik di dalam usus, yang penting untuk sistem imun dan kesehatan secara keseluruhan.

Laman: 1 2 3 4 5 6 7