Table of Contents+
Tips Menambahkan Serat ke dalam Pola Makan Sehari-hari
- Mulailah sarapan dengan oatmeal atau roti gandum utuh
- Tambahkan sayuran ke dalam setiap makan utama
- Pilih buah utuh dibandingkan jus buah
- Konsumsi camilan sehat seperti kacang rebus atau buah kering
- Minum air putih yang cukup agar serat bekerja optimal dalam tubuh
Komentar